ส่งกระทู้นี้ให้เพื่อนอ่าน   แจ้งลบกระทู้ไม่เหมาะสม  เก็บกระทู้นี้ไว้ดูครั้งต่อไป  ช่วยเหลือ
ผมเป็นผู้ที่มาลองเรียนใหม่นะครับช่วยแนะนำผมในเรื่องบางอย่างทีครับ
ผมของสอบถามอะไรบางอย่างครับตอนนี้ผมกำลังทดลองทำพื้นฐานที่1อยู่ครับคือซือผิงหม่าอยู่ ผมอยากตามว่าผมจะทำควบคู่ไปกลับการออกกำลังกาย วิดพื้น ซิทอัพ ได้หรือปล่าวครับ แล้วสมารถฝึกไปพร้อมกลับ ฝ่ามือทรายเหล็กได้หรือปล่าวครับ แล้วส่วนประสมของยาที่ใช้ในการฝึกฝ่ามืือทรายเหล็กคืออะไรหรอครับ แล้วถ้าจะฝึก ซือผิงต้าหม่าต้องทำให้อยู่ในเกณกี่นาทีหรอครับถึงจะอยู่ในเกณพอใช้ ตอนนี้ผมทำได้มากสุดประมาณ5ถึง6นาทีครับ ยังไงก็ช่วยชี้แนะด้วยนะครับขอบคุณครับ

จาก เด็กคนหนึ่งที่สนใจในนิยายกำลังภายในและหนังสืออิงประวัติศาสตร์จีน   วันที่ 5/22/2013 10:57:39 PM  101.108.213.1


ขออนุญาตตอบกระทู้แทนอาจารย์นะครับ ระยะหลังอาจารย์อาจจะไม่ค่อยได้เข้ามาตอบ การฝึกท่าซือผิงหม่า สามารถทำควบคู่้กับการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆได้ครับ และสามารถฝึกไปพร้อมกับการฝึกฝ่ามือทรายเหล็กครับ ส่วนยาที่ใช้ก็เป็นยาสมุนไพรจีนครับ ลองหาสูตรในกระทู้เก่าๆดูแล้วกันนะครับอาจารย์เคยบอกไว้แล้ว การฝึกซือผิงหม่าจุดสำคัญอันดับแรกไม่ได้อยู่ที่การยืนได้ระยะเวลานานเท่าไหร่แต่อยู่ที่การยืนที่ถูกต้อง นั่นคือถ่ายเทน้ำหนักของร่างกายให้ยืนแล้วได้สมดุลย์ไม่ล้มง่าย หากยืนแล้วความสมดุลย์ของร่างกายไม่ดี ตำแหน่งของเท้าและหัวเข่าไม่ถูกต้อง การยืนให้ได้ระยะเวลานานก็ไม่ได้ประสิทธิภาพที่เต็มที่จากการฝึกแน่นอนครับ ขอให้สนุกกับการฝึกนะครับ

จาก หยวย   วันที่ 5/25/2013 3:23:38 PM  125.24.167.165


คับขอบคุณมากนะคับที่แนะนำ

จาก  เด็กคนหนึ่งที่สนใจในนิยายกำลังภายในและหนังสืออิงประวัติศาสตร์จีน   วันที่ 5/25/2013 10:55:18 PM  180.180.37.159



แสดงความคิดเห็นเพิ่มเติม
ชื่อผู้ส่ง
อีเมล์
รายละเอียด ต้องการระบุเป็น HTML ให้แทนตัว < ด้วย [ และแทน > ด้วย ]
ตัวอย่าง เช่น [a href="url"]เว็บไซต์[/a] เป็นต้น

Icon แสดงอารมณ์ ( คลิ๊กที่ icon นั้นๆ )
                       
                   
เว้นวรรค ขึ้นบรรทัดใหม่ ย่อหน้า
 

Back| Webboard